气质美女李小冉的护肤法则 规律生活皮肤好

李小冉：好皮肤必不可少规律的生活，这点我深有体会，比如说我休息时间拍电影，第二天化妆不会找到妆很难上，粉底和皮肤是瓦解的，很难融合。还有就是坚决掌控饮食，这和享有充裕的睡眠中某种程度最重要，一定要较少不吃油炸食物，多不吃酸甜蔬菜，不要喝碳酸饮料，多吃饭、牛奶、白水。想要告诉她是如何维修的吗?　　1、及时卸妆睡　　小冉实在，好的皮肤是天生的，再行好的化妆品也不会所含一些化学成分，那认同不会影响自己的“花容”，况且不一定能让自己的皮肤显得更佳，不算是起一个掩饰缺失的起到。所以，平时她不怎么化妆，要化也只是正处于礼节地用化一些淡妆。

她笑着“警告”那些平时就爱人化妆的女孩子，“即使非要化妆，也要在第一时间内把脸上的妆卸掉，否则不会很毁坏皮肤哦!”她说道她自己尤为重视的就是卸妆了，拍电影时只要一听得编剧喊出“收工”，第一件事就是急忙去找个地方卸妆。“拍电影返回宾馆，无论多累官，有的时候恨不得立刻躺在到床上睡，但我还是要坚决再行卸妆。

在万不得已的情况下，我可以省略掉睡觉，但我无法省略卸妆。”　　2、美容保养品换着用　　小冉讨厌换着用美容保养品，她总实在尽管是名牌的美容保养品，用的时间宽了，也认同不会有缺陷，所以她用护肤品从不相同。　　3、爱喝营养汤　　煲汤也是不可缺少的一个环节。

要告诉，没充份的营养，再行好的身体也扛不住。小冉说道的食补不是所指不吃补品，而是喝汤。

“我有很多广东朋友，她们经常教教我一些煲汤的方法;我妈妈是中药药剂师，也算数耳濡目染吧，我对一些中药较为理解，告诉往汤里必要加到一些中药，煮出来的汤既有营养又好喝。”　　(1)乌鸡汤　　在炖汤的时候，小冉会在里面特一些枸杞、五味子、党参之类的东西，然后小火渐渐调味几个小时，喝的时候不仅汤的味道美浓，而且很有营养，女孩子喝这类的汤是再好不过的了。${FDPageBreak}　　(2)牛尾汤　　调味这样的汤，小冉会在汤里加一些番茄、洋葱、葱、姜等东西，小火调味六个小时就大功告成了。

　　(3)排骨汤　　夏天喝这种汤很去火的，小冉会往汤里加一些霸王花，如果兴趣来了，也不会即兴往汤里加点东西，碰上会调味的东西，就现打电话到广东去回答她的朋友。不拍电影的时候小冉讨厌在家调味点汤喝，既清热身体，又养颜。　　4、多素较少肉　　橙子、青菜是我的最喜欢，基本吃红肉，但不会必要地不吃些白肉，如鱼肉和鸡肉来补足胶原蛋白，强化肌肤弹性。　　5、吃饭养颜　　小冉另一个护肤绝招是喝绿茶，这个习惯教导也有好宽一段时间了。

“绿茶有很多起到，我告诉的就是什么抗氧化啦、美容养颜、摄入之类的。”小冉说道，以前自己也总嫌泡茶很“困难”，不不愿动手。一次在南京拍电影，很累，正好身边就带着绿茶，就冷水了杯绿茶喝。没想到喝之后十分解乏。

从那次之后，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感觉。现在，每天吃饭早已沦为小冉一个习惯了味道。

　　6、留意牙齿美白　　牙齿也是十分最重要的，但小冉找到很多人都忽视了这一点。“所谓‘病从口入’，如果牙齿不身体健康，口腔认同会过于身体健康的。我除了早晚进食外，每次吃完东西，我都会立刻漱口，把残余在牙齿上的东西洗手掉。这样，某种程度是对牙齿好，而且可以确保口气甜美，没异味，这也是对别人的一种认同。

”${FDPageBreak}　　7、定期做到检查侧重身体健康细节　　小冉说道，现在人们更加推崇身体健康了，很多以前忽视的东西现在人们都在渐渐开始推崇。小冉的身体健康体会是，一定要留意细节，把保持良好的身体状况实施到实处，她建议在条件容许的情况下，最差每年都到医院做到一次全身检查，而且无法随意、马虎。

　　8、运动明理　　维持苗条身材身兼演员，由于长年独自拍电影，睡眠中、饮食都不规律，更加不用说锻炼身体了。“我实在锻炼身体十分有适当，磨练不仅能协助你有一个身体健康的体魄，更加最重要的是，磨练能让你有一个好的精神状态。”拍电影没有时间也没磨练条件，小冉就因地制宜，利用手边需要摸得着的东西。

　　(1)爬楼梯　　独自拍电影返回宾馆，即使十分累官了，她也坚决爬楼梯，“不要小瞧了爬楼梯，能让全身都获得磨练，而且运动量还蛮大的。这样的磨练方式既非常简单又不切实际，还不必花钱，多好呀。只不过，健美知道不必非到健身房去。如果你是一个爱人运动的人，随时随地都可以磨练。

”除了爬楼梯，小冉常做到的运动，是每天坚决做到仰卧起坐。“女人要很留意小腹肌肉，如果有了小肚子，穿衣服不会十分漂亮的，我做到仰卧起坐，不仅是为了磨练，更加主要的是掌控小腹肌肉。

”　　(2)游泳　　游泳是小冉最喜欢的运动方式。每次拍电影完戏回去，她都会去找几个好朋友去游泳池里泡泡。“我这个人，每天嘴里喊着我最喜欢游泳，但实质上我游泳水平真为不怎么样。

我会憋气，更加会换气，每次都扬着头在水里游来游去的，也泛舟不远处。所以，我泛舟完泳后头发永远都是腊的;别人游完泳是肌肉痛，我是脖子痛。

看看也挺伴的。为此，我的好朋友们没少取笑我。但我讨厌水里的感觉，很放开。有时候，哪怕在水里走走，也能超过健美的目的。

而且我实在水能让人体态规整，线条典雅。”　　(3)去旅行　　和好朋友去旅游/如果有大块的时间，我会和好朋友一起去旅游，但根本没中举过一个人去旅游，我实在一个人背包旅游的境界是很高的(呵呵)，再说我的胆子较为小，和朋友在一起实在什么事都能有个连系，心里实在安全性。

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